ヨガクラスの詳細

◎ヨガセラピー(ヨーガ療法)

(女性のみのクラスになります) 

 

ポーズや呼吸を無理なく行い、体の内側や呼吸に意識を向けていきます。

身体の感覚を認識したり、呼吸法を行うことによって自律神経系のバランスを調整していきます。
心と体の両方に働きかけるため、症状の改善だけではなく、穏やかな心の状態へと導いてくれます。

そして、瞑想を行うことによって、認識や思考への気づきも深めて日常生活もより心穏やかに過ごせるように練習していきます。


 ヨガ未経験の方・体の硬い方でも安心してご参加いただけます。運動量は多くありません。

※医療機関での治療および投薬を受けている方は、事前に医師とご相談の上ご参加下さい。
※ヨーガ・セラピー(ヨーガ療法)についての詳細はこちらをご覧ください。

 

◎ビューティヨガ 2013/11/27終了となります

(女性のみのクラスになります)


ココロもカラダも美しく!
前半は呼吸と動きを連動させながら無理なくカラダを動かして、運動不足を解消し、女性らしいバランスのとれた筋力をつけていきます。
後半はゆったりとした動きでカラダを柔軟に、呼吸法等も行い心身ともにリラックスして頂きます。
ヨガ未経験の方・カラダの硬い方でも安心してご参加頂けます。  

※ヨガセラピーより運動量は多いです

 

◎リラックス&マタニティヨガ

※レギュラークラスは開催しておりません

※プライベート・グループレッスンをご利用ください

(女性のみのクラスになります)

 

ゆっくりとカラダを動かしてリラックスしたい方、疲れが溜まっている方、体力に自信のない方、忙しくてなかなか自分の時間を持てない方、妊娠中の方、これから妊娠を希望される方などすべての女性に受けて頂きたいクラス。

女性ならではのカラダの特徴、症状、悩みなど、少人数制のクラスですので受講される方に合わせておこないます。

ヨガ未経験の方・カラダの硬い方でも安心してご参加頂けます。

 

※マタニティの方は妊娠15週目以降の健康な妊婦さんに限らせていただきます。事前に医師にご相談の上ご参加下さい。

◎マタニティヨガ

※現在レギュラークラスは開催しておりません

プライベート・グループレッスンをご利用ください


マタニティヨガは心身ともに健康な状態を作るのにとても効果的です。
お母さんの幸福感・安心感・安定感は赤ちゃんにも良い影響を与えます。
クラスでは無理のないポーズを中心に行い、妊娠中や出産に必要な筋肉や柔軟性をつけていきます。
また、妊娠中に起こりがちな不快症状(腰痛・肩こり・むくみ等)も緩和していきます。
ヨガを通じて、より楽しいマタニティライフを過ごせるように、そして出産をより良いものにするためのサポートをしていきたいと思っております。
ヨガ未経験の方、運動経験のない方、体の硬い方も安心してご参加頂けます。
※妊娠15週目以降の健康な妊婦さんに限らせていただきます。
事前に医師にご相談の上ご参加下さい。

 

◎産後ヨガ

※現在レギュラークラスは開催しておりません

プライベートグループレッスンをご利用ください 

 

産後のママのためのヨガクラスです。
呼吸と共に無理なくカラダを動かし、腹筋・背筋等を強化し、美しいボディラインをつくります。
気持ち良く動いて、心身共にリフレッシュしましょう!
ヨガ未経験の方・カラダの硬い方でも安心してご参加頂けます。

※赤ちゃんと一緒に参加できます。